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①「健康寿命を延ばすまちづくり ～社会参加と人のつながりで地域まるごと健康に～」 千葉大学予防医学センター 井手一茂氏
１１月３０日、健康講座の第１回は「健康寿命を延ばすまちづくり ～社会参加と人のつながりで地域まるごと健康に～」というテーマで、千葉大学予防医学センターの井手一茂さんに講演していただきました。資料もたいへんわかりやすく、いかに社会参加が健康寿命を延ばすか、ということが良くわかりました。質問では、その先進的取組みをしている自治体を教えてほしい、行ってみたい、とう方もいらっしゃいました。
②「３Ｑ体操で心身のリフレッシュ」
ＮＰＯ法人日本３Ｑ体操協会 荒谷美枝子氏
１２月７日の第２回は、「３Ｑ体操で心身のリフレッシュ」でした。講師はＮＰＯ法人日本３Ｑ体操協会の荒谷美枝子さんと２名のスタッフの方による指導でした。決して強い運動ではなく、ほとんどが椅子に座ってできる体操ですが、正しい姿勢の維持や腰痛等の予防など大きい効果があります。この体操のルーツは重陽気功とのことでした。
③ 「笑いと光輝高齢（こうきこうれい」
友拡動幸会（ともかくうごこうかい） 人間腹話術 斎藤和文氏 他
１２月１４日、最終回の第３回は、「笑いと光輝高齢（こうきこうれい」という題で、友拡動幸会（ともかくうごこうかい）のメンバーのマジックあり、腹話術ありの楽しい講座でした。
はじめに須藤ご夫妻のマジックショーで始まりました。ご夫婦はともの８５歳とのこと。まったく年齢は感じさせません。
そして第２段は人間腹話術とマジックで斎藤和文さん（カズ）とヒロさん。ヒロさんはなんと９４歳のお誕生日を過ぎました。でもずっと立って、踊って、歌って、なんて元気なのでしょう。今日は銀座で公演をしたあとでこちらに駆けつけたといいます。驚きです。更にヒロさんは２０数年前までは、地元を離れたことがなくて介護寸前とのことでした。それがカズさんとの出会いから、今では全国を出張しているとのこと。
健康寿命は本人次第でどんどんと伸ばせるというお手本でした。３回の健康シリーズの締めくくりに相応しい時間でした。